中新網3月11日電 據美國《世界日報》報道，許多新移民在母國都有午睡習慣。但美國辦公室文化里普遍沒有午睡概念，趴在寫字桌上閉目養神片刻，往往被認為不專業、偷懶，或被誤會健康狀況欠佳，讓不少華人上班族成了辦公室里的“困生”、“磕頭蟲”，有人干脆躲入自己車里小睡，甚至有人坐在馬桶上都能入睡。

　　“以前在國內上班的公司也是外企，吃過午飯，很多同事都抱著小枕頭，直接趴在辦公桌上睡，從來沒人管這是否不雅觀、不專業�！痹诿绹�長堤港一家美資貨運公司工作兩年多的華人楊女士表示，她剛進公司時，每天一吃過午飯，眼皮就開始沉沉往下掉，下午1時半到2時半這段時間尤其困，坐在計算機前簡直成“磕頭蟲”，但辦公室從沒見過有美國同事午休，實在忍不住趴在寫字桌上瞇一會兒。有一回午睡時，隔壁桌的美國同事經過看到，詢問她是否身體不舒服、需要送她去看醫師，讓她覺得十分窘，以后只能“強迫自己不要趴下”。

　　“在辦公室里不能睡，要睡就去廁所馬桶上睡�！痹诖笮兔蕾Y金融機構擔任程序員的毛小姐也是辦公室“困生”一族，但在開放式辦公室里，趴在桌上打盹太過顯眼，但她自有一套解決辦法，“每次困得不行的時候就往廁所跑，坐在馬桶上、靠著間隔板，可以瞇個一刻鐘到20分鐘，最久的一次睡了半小時”，但這樣的午睡未必舒服，“經常剛睡得有些迷迷糊糊了，旁邊一沖水，聲音足以把人吵醒”。

　　“華人公司里從老板到職員，中午瞇一會兒的人不少，到了美國公司就不能睡了�！睆娜A資企業跳槽到美國公司擔任亞洲市場營銷員的劉女士，尤為懷念華人辦公室文化的午睡習慣，老板在辦公室里關起門來午睡，員工固然不能公然趴在辦公桌上睡，也能到自己車里小睡片刻，彼此見怪不怪。進入新公司后，她頭一回到車里午睡，就有經過的同事敲窗，“我解釋在nap，美國人還特不能理解，認為這會‘毀了整個下午’(ruin the whole afternoon)�！�

　　大環境不景氣，就業市場環境艱難，也讓華人“困生”兢兢業業，在辦公室強打起精神。在全球500強美資計算機企業做財會審計工作的華人劉先生說，剛進公司時，有一天在辦公桌上睡著了，就被美國同事叫醒，很嚴肅地告誡他“你不能在上班時間睡覺”。劉先生此后不敢再睡，因為“朋友圈子里的確聽說有人被炒了魷魚，公司給的理由就是‘你午餐后睡得太多了，那是工作時間’”。

　　午睡在美國辦公室文化雖然往往被忽視，但美國主流科研越來越重視午睡對解決午餐后困倦(post-lunch dip)的作用。賓州大學醫學院教授、睡眠專家David Dinges指出，在辦公室、工廠和其它工作環境，員工在午餐后困倦時段比其余上班時間更容易判斷失準而犯錯誤。

　　西北大學神經學教授、睡眠紊亂中心主任Phyllis Zee指出，雖然現在少數企業對員工午睡逐漸放寬，但大多數企業仍不允許員工午睡，不僅因為企業運作不可能允許員工花幾個小時吃午飯、睡覺，而且過長的午睡容易產生睡眠因子，員工午睡后反而會想睡得更久，一直打不起精神。

　　Zee建議，20分鐘是比較實際的午休時長，也能起到補充精力的效果。河濱加大睡眠研究人員Sara Mednick指出，60分鐘到90分鐘的小睡，對記憶力的提高程度可以達到八小時睡眠的效果。(駱舒嫻)