又到減肥黃金季！這些塑身誤區你中招了沒？

　　中新網北京4月18日電(記者 張尼)進入4月，天氣轉暖，“減肥黃金季”再次到來，不少運動愛好者一頭扎進健身房開始了塑身計劃。然而在減肥瘦身的過程中，也存在著諸多誤區，如何避免誤區、健康減肥成為大家關心的問題。

　　減肥就是減體重？

　　“好女不過百”——這句流傳頗廣俗語一度是不少愛美女生的減肥終極目標，很多人一味追求減體重，想瘦成“一道閃電”。然而這樣的想法在專業人士看來，恰恰是減肥的一大誤區。

　　“我們不能僅以體重來衡量減肥效果�！睆氖露嗄杲∩斫叹毠ぷ鞯耐�凱體育健身會所教練部經理吉前誠日前接受中新網(微信公眾號：cns2012)記者采訪時這樣解釋。

　　吉前誠說，體重是衡量一個人胖與瘦的參數，但不是唯一標準，他表示，可以以身材維度來衡量，如果維度很好、身材健美，那么體重對于人來說并不是那么重要。

　　那么，如何知道自己是不是超重？

　　記者了解到，國際上通常采用BMI指數(身體質量指數)來衡量一個人的體重是否正常，BMI指數=體重(kg)÷身高(m)的平方。成人的BMI數值處于18.5~24.9屬于正常；BMI值在25~28之間，則是過重，超過28即是肥胖。

　　另外，腰圍也是一個關鍵數據，此前有專家曾指出，在中國，男性腰圍≥85cm，女性腰圍≥80cm就已經可以考慮是中心性肥胖。