臺灣人肥胖類型：男多啤酒肚 女多臀腿臃腫

　　據臺灣《中國時報》報道，臺灣人十大死因中，8項與肥胖有關，臺灣宜蘭大學生物科技研究所教授林佳靜10日公布調查指出，在臺灣，男性肥胖以啤酒肚類的“蘋果脂質型”占多數，達57%；女性則以臀腿臃腫的“西洋梨頑固型”最多，占34%。

　　報道說，這項調查將臺灣人的肥胖類型歸納為5大類，即水滴水腫型、甜甜圈松軟型、蘋果脂質型、蘋果醣類型、西洋梨頑固型。

　　調查發現，臺灣20至39歲的青壯年，有26%為水滴水腫型、34%為西洋梨頑固型，不過隨著年紀增長、代謝變慢，西洋梨型肥胖型會漸漸轉成蘋果醣類型、蘋果脂質型或甜甜圈松軟型。

　　據報道，男性最常出現的蘋果脂質型肥胖，與內臟脂肪代謝基因表現不佳有關，容易形成中廣身材與代謝癥候群，而西洋梨頑固型在下半身臀腿處特別容易肥胖、代謝耗弱，屬于脂肪頑固與特別難減重的類型，應通過飲食、運動來調控。

　　報道指，減重的不二法門就是少吃多動，飲食不要太油太咸，遵循少量多餐、不吃宵夜的原則，而高纖低熱量的食物容易飽足，也是好選擇。